全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 朝五晚九日剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁7号线线路图(广州地铁7号线线路图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抖音热歌排行榜(抖音热歌排行榜最新) - 鸿海伟业生活资讯网
- 进门屏风(进门屏风用绿植好不好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都理工大学分数线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 哈乐雪冰淇淋(哈根达斯冰淇淋) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南通酒店(南通酒店用品批发市场在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 春季旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公务员报考网站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都211(四川成都211) - 鸿海伟业生活资讯网
- 横墙(横墙是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大最美赏月胜地(十大最美赏月胜地图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乳胶床垫的特点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名(深圳的驾校排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天福茗(天福茗茶 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金堂云顶山风景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 处女座守护星(双子座守护星) - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新疫情消息 - 鸿海伟业生活资讯网
- abc干粉灭火器(abc干粉灭火器的字母abc分别表示) - 鸿海伟业生活资讯网
- 支部活动方案(幼儿园党支部活动方案) - 鸿海伟业生活资讯网
- 办身份证需要多久(办身份证需要多久拿到手) - 鸿海伟业生活资讯网
- 各航空公司标志(各航空公司标志和代号) - 鸿海伟业生活资讯网
- 导电膏的作用(导电膏的作用及使用 *** 视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宠博会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞋码255(鞋码255是多少厘米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税(租房扣税怎么申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- ink文件(lnk文件用什么打开mac) - 鸿海伟业生活资讯网
- 传奇英雄演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新年电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医院看病流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁1号线线路图(地铁1号线线路图时间表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征文范文 - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何补缴社保 - 鸿海伟业生活资讯网
- 都市重生小说的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都工商局 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都斑竹园 - 鸿海伟业生活资讯网
- 补(补骨脂的作用和功效) - 鸿海伟业生活资讯网
- 照片大小怎么改(照片大小怎么改到1m) - 鸿海伟业生活资讯网
- 莫代尔面料的优缺点(莫代尔面料的优缺点缩水吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 莫代尔面料的优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都入户申请表(成都入户申请表要手写还是打印) - 鸿海伟业生活资讯网
- 温江 - 鸿海伟业生活资讯网
- 巧克力品牌排行榜(法国巧克力品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电影院上映的电影 - 鸿海伟业生活资讯网
- 养正中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 房门尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 无犯罪记录证明模板(村委会无犯罪记录证明模板) - 鸿海伟业生活资讯网
- 恐怖片排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都理工大学广播影视学院(成都理工大学广播影视学院几本) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产服装品牌(中国衣服品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都风景(成都风景区旅游附近一日游) - 鸿海伟业生活资讯网
- ccdd夏装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 少儿图书(少儿图书馆地址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 女士身体乳排行榜10强(十大身体乳排行) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑金是什么金属 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都游记(成都游记英语作文) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都武侯祠博物馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆建川博物馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最后学位(最后学位和最后学历的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 旅游景点(旅游景点排行国内) - 鸿海伟业生活资讯网
- 4号线二期(重庆24号线二期) - 鸿海伟业生活资讯网
- 公租房的申请条件(公租房的申请条件和流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 北川政务网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 室内保温料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 乳胶床垫的特点(乳胶床垫的知识) - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修房子油漆(装修房子油漆工什么时候进场) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天福茗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 棕垫十大品牌(棕垫十大品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大坚果(十大坚果营养的排名图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 板房和塔房的区别(什么是塔房和板塔) - 鸿海伟业生活资讯网
- 横墙(横墙是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 沙发有甲醛吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十八中 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温江(温江疫情最新消息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 房门尺寸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 女生标准身高体重表图(2021年女生标准身高体重表图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 乌克兰国家有多少人口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 百兆路由器和千兆路由器的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新津租房网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公积金查询个人账户(公积金查询个人账户查询官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞋码255 - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎样退出微信 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川师范大学成考(四川师范大学成考学费多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 阿里巴巴在哪里(阿里巴巴在哪里找) - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞋码255(鞋码255是多少厘米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 最后学位(最后学位和最后学历的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国邮政网银(中国邮政网银登录) - 鸿海伟业生活资讯网
- 导电膏的作用(导电膏的作用及使用 *** 视频) - 鸿海伟业生活资讯网
- 最强大脑播出时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 人间情缘原型(人间情缘原型故事) - 鸿海伟业生活资讯网
- 厨房专用排气扇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 温泉度假酒店 - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老金的计算 *** (个人缴纳基本养老金的计算 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- d764 - 鸿海伟业生活资讯网
- 树木的作用(雷劈杨树木的作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 李承铉个人资料(韩国李承铉个人资料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 厕所防水 - 鸿海伟业生活资讯网
- 正阳门下演员表介绍(正阳门下演员表介绍2) - 鸿海伟业生活资讯网
- 盐道街(盐道街外国语学校) - 鸿海伟业生活资讯网
- 妮维雅护肤品(妮维雅护肤品属于什么档次) - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修房子油漆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 户口迁移手续(同一个派出所户口迁移手续) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调不制热是什么原因 - 鸿海伟业生活资讯网
- 外墙保温施工流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 花开如梦(花开如梦在哪个台播出) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防盗门锁芯更换(防盗门锁芯更换教程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证归属地(身份证归属地是不是户籍所在地) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北川政务网(北川政务网书记县长信箱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 格子铺是什么 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都理工大学广播影视学院(成都理工大学广播影视学院几本) - 鸿海伟业生活资讯网
- 建行房贷(建行房贷提前还款怎么操作) - 鸿海伟业生活资讯网
- 樱桃花(樱桃花和樱花的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 进户线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆国宾 - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙固的作用及使用 *** (墙固的介绍和作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 赵公山(赵公山在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 大漏斗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 身份证到期更换 - 鸿海伟业生活资讯网
- 周边二日游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆地铁一号线(重庆地铁一号线全程站点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何计算退休后的养老金是多少 - 鸿海伟业生活资讯网
- 完整的 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蛭石的作用(暖贴中蛭石的作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防尘帘(防尘帘有用吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 基辅大学世界排名(基辅大学世界排名qs) - 鸿海伟业生活资讯网
- 零线的作用(智能家居零线的作用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 施工进度(施工进度计划表范本) - 鸿海伟业生活资讯网
- 苹果手机怎么格式化恢复出厂设置 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北川政务网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 古代禁书(古代禁书是哪几本) - 鸿海伟业生活资讯网
- 补钙的食物(补钙的食物有哪些孕妇) - 鸿海伟业生活资讯网
- 擦窗户(擦窗户玻璃用什么擦最干净) - 鸿海伟业生活资讯网
- 柚木是什么木材(黄金柚木是什么木材) - 鸿海伟业生活资讯网
- 宫颈疫苗预约(宫颈疫苗预约平台) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是复合材料(什么是复合材料高中化学) - 鸿海伟业生活资讯网
- 羊脂玉瓷 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都92号汽油价格(成都92号汽油价格明天成都92气油什么价) - 鸿海伟业生活资讯网
- GCr15是什么材质(gcr15是什么材质价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 港澳签证(港澳签证过期怎么续签) - 鸿海伟业生活资讯网
- 墙上的污渍怎么去除(墙上的油渍怎么去除掉) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高铁停运 - 鸿海伟业生活资讯网
- 钢板材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆陪产假 - 鸿海伟业生活资讯网
- 保障房申请(保障房申请流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 都江堰市疫情 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自来水表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 变换和变幻的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- ccdd夏装 - 鸿海伟业生活资讯网
- 推特官网注册 - 鸿海伟业生活资讯网
- 环形灯管 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鞋码255(鞋码255是多少厘米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 珍珠岩防火板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川熊猫(四川熊猫麻将 官方 正版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 车辆年审流程(12123免检车辆年审流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保新规定 - 鸿海伟业生活资讯网
- 五一旅游团(五一旅游团重庆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 党员的自我批评 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新生儿多久上户口(新生儿多久上户口需要什么资料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是契税(什么是契税完税凭证) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国庆出游推荐 - 鸿海伟业生活资讯网
- 今天哪地震了 - 鸿海伟业生活资讯网
- 车辆年审流程(12123免检车辆年审流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 半棕床垫 - 鸿海伟业生活资讯网
- 补钙的食物 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大漏斗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 避暑胜地(避暑胜地有哪些城市) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南榆木是什么木 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京买房资格 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宫颈疫苗预约 - 鸿海伟业生活资讯网
- 射灯坏了怎么更换(射灯坏了怎么更换灯管) - 鸿海伟业生活资讯网
- 护套线规格(护套线规格更大有几平方) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川文化产业 - 鸿海伟业生活资讯网
- 健康码在哪里 - 鸿海伟业生活资讯网
- 双龙湖租房(双龙花园租房信息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 空开和漏保的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 合肥工业大学分数线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 刚需 - 鸿海伟业生活资讯网
- 王健林宣布万达重返足球圈 立足青训振兴中国足球
- 大妈做按摩竟被踩断3根肋骨
- 想看看未来的机场长什么样?网友:赶紧去中国吧
- 亿万枭宠:宋医生,别来无恙
- 足协杯-正播卓尔VS上港
- 自卑微中崛起逆天改命
- 五一穿啥最上镜 学杨幂穿健美短裤超吸睛
- 《桃花源记》中的历史密码
- 男子强登扒乘列车致列车紧急刹停被拘留十天
- 除了买表,钟表之国瑞士还能怎么玩?
- 古人使用过的七大现代发明
- 《武装突袭3》将推出新DLC
- 载誉归国刘国梁赞队员
- 中国海军陆战队在青岛赢了“战斗民族”(图)
- 首个100亿外籍男演员诞生,他是漫威最有威望的人
- 画出适合自己的迷人电眼
- 流星也疯狂?NASA局长警告:它对地球来说是种威胁
- 欧冠-阿贾克斯闪击客胜热刺
- 《FGO》谜之女主角X手办
- Baby疑似开眼角?眼线笔也能放大双眼
- 海贼王"草帽雪人场景"雕像
- 纸上谈兵|不止争议哨!火箭跟勇士都在拆解对手
- 中国运8反潜机与美军还有明显差距
- 深度:敏感时期东风41亮剑有何玄机
- 超跌反弹临界点耐心等待
- 南谭北许:与许世友齐名的武林高手
- “横着膀子晃”的东北女官员:刚提拔就尴尬落马
- 上周北京新房成交2091套
- 又炸了 韩国用户曝光三星5G手机自燃
- 四川德阳一对老年夫妻死亡 警方正调查死因
- 俄媒:北京世园会将促中俄关系“更和谐”
- 3分钟带你漫游苏州水乡古镇
- 霸气外形 全新丰田汉兰达
- 深度:俄为何想邀请中国访问国际空间站
- 2名警察卧底“美女窝” 被要求每天最少交10个男友
- 秦汉和隋唐为何紧密相连
- 日本向国际乒联递交抗议信 伊藤早田输中国因误判
- 鹤岗“白菜房价”背后去与留:孩子们再难回故乡扎根
- 漳州母亲留绝笔信携两子失联 3日后遗体被发现
- 美财长称中美经贸谈判已进入最后阶段 外交部回应
- 得了心肌炎可以运动吗
- 吉吉穿露脐装靓丽“炫腹”
- 海棠花溪:繁花似锦,正是一年花好时
- 新城事 | VOL1:Stylist的时尚周末
- 国民初恋颜?她这是要复制沈月的走红奇迹了?
- 出于对中国这个伟大国家的尊重,我觉得有必要跟大家宣布关于 我放
- 修剪基因让绝望的遗传病改写
- 组图:苍井空即将进入产房分娩 素颜微笑对镜头挥手状态好
- 神吐槽:铁打的江山回来了!大帝昨晚吃的麻辣烫
- 4月28日,2019中超联赛第七轮的比赛打响,北京中赫国安主场迎战大
- 中美军费是全球一半?环球时报:不要脸炒作
- 刚从希腊的这座海岛回来
- 金诚集团5700亿项目停摆 实控人涉非法集资被捕
- 曼联名将称不知是否留队 红魔卖他要价7500万
- 伊拉克用中国02式高射机枪打
- 日本新天皇德仁完成即位仪式后发表讲话
- 缅甸媒体:中国将缅甸大米进口配额增加三倍
- 花季少女患抑郁症准备轻生 民警“自揭伤疤”苦劝
- 嫡女嚣张:鬼王独宠俏医妃
- NBA-哈登受伤KD29分勇士2-0火箭